Τετάρτη, 6 Ιανουαρίου 2016

O Οσφυϊκός Πόνος και η Αντιμετώπισή του

 Ένα πρόβλημα που τα τελευταία χρόνια "ταλαιπωρεί" όλο και περισσότερο κόσμο είναι ο οσφυικός πόνος. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η ορθοστασία αλλά και η έλλειψη άσκησης είναι μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη εμφάνιση οσφυικού πόνου, ο οποίος μπορεί να είναι είτε οξύς είτε χρόνιος. Η πρόληψη εμφάνισης οσφυικού πόνου αλλά και η αντιμετώπιση του εστιάζεται στην ενδυνάμωση του κορμού μέσω των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών. Με το συγκεκριμένο αντικείμενο έχει ασχοληθεί πλήθος ερευνητών, οι οποίοι έχουν εντρυφήσει στο είδος άσκησης που είναι αποτελεσματικότερο στην αντιμετώπιση του οσφυικού πόνου.
  Αν και εσείς ανήκετε σε αυτούς που υποφέρουν από πόνο στην οσφυική μοίρα, σας παροτρύνω να διαβάσετε το άρθρο που ακολουθεί ευελπιστώντας να συμβάλλω στη βελτιώση της καθημερινότητας σας επιτυγχάνοντας βελτίωση της λειτουργικότητας αλλά και της ποιότητας ζωής σας. Η παρακατω έρευνα αποτελεί το θέμα της Διδακτορικής μου Διατριβής, μέρος της οποία έχει δημοσιευθεί στο Journal of Physical Activity and Health
Στο παράρτημα του άρθρου υπάρχει και το ασκησιολόγιο που χρησιμοποιήθηκε.


                                                                                                          Καλή ανάγνωση!!!

https://www.researchgate.net/publication/258252724_Effects_of_Stabilization_Exercises_on_Health-Related_Quality_of_Life_in_Women_With_Chronic_Low_Back_Pain

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Συμβουλές για αποτελεσματική μελέτη